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2016年7月21日 (木)

一石二鳥

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・焼肉丼
・塩卵
・にんじんのマリネ
・ズッキーニのソテー
・長芋の甘辛
・プチトマト

ノリをちぎって入れるのを忘れてた~

 

 

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・しそとゆかりのおむすび
・ほうれん草のソテー
・ケチャソーセージ
・ひじき入り玉子焼
・レモンなます
・なす南蛮

 

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・ツナのペペロンチーノ
・ナスのソテー
・にんじんのみそきんぴら
・中華だんご(ギョーザのたねのあまりもの)
・プチトマト  玉子焼

 

オイル系のパスタを一口サイズにくるくる丸めてお弁当に入れるとくっつかず食べやすいです。
そうめん方式ですね。

 

 

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この夏

 

 

レンガワークで汗を流し、

 

 

 

痩せます!!!!! 

 

 

 

 

 

 

来る8月5日の健康診断まで。                    え  短くね?

 

 

レンガワークってけっこうな労働なんですよね。

まず雑草ぬいて
地面ほって
レンガを買ってきて
レンガを降ろして
水平だして
砂まいて
レンガ並べて
まさ王まいてかためて
表面をスポンジでふく

を✖数10回。

 

一日2時間やると

 

軽く死ねます。

 

 

 

 

ダイエット終わったら何食べよっかなー。

 

 

とりあえずこれかなー

もうお腹すきすぎて日中こんなものばっかりに目がいく。         ツラーイ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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